健康新生活 讓您輕鬆降低罹癌風險 October 19 2015

目前台灣乳癌是女性好發癌症的第一位，死亡率也位居第四位。近年來隨著國內婦女生活型態及飲食習慣西化的改變，大量攝取脂肪，食物大多偏向高油、高鹽，加上國人晚婚、不生小孩、甚至不願意哺乳，造成乳癌患者越來越多，平均年齡有逐漸年長，但另一方面仍有不少的年輕患者，好發年齡約比歐美國家年輕十歲左右。該如何透過日常生活中正確的飲食及運動，降低罹癌風險，下面推薦給您幾樣好物，讓我們一起打造健康的新生活吧！ 

■ DAVA FITNESS 多元化的訓練課程 讓您一試就上癮！

在家運動若是覺得太無聊，沒有人可以一起陪伴，那 DAVA FITNESS 絕對是您的最佳選擇。從體操、有氧訓練、綜合格鬥、Cross Training 混合健身訓練體系到最受女性朋友喜歡的瑜伽及彼拉提斯…等多種課程，這裡還有專業的健身教練指導，激發您熱愛健身的無限潛能，讓健身變得更有趣！

■ 在家也能輕鬆做運動 連 NBA 球員也都必備的小物！

每週三次、每次持續 30 分鐘的規律運動，不但對您的心肺循環有幫助，更可以燃燒熱量降低您身體的體脂。平常工作忙碌沒有時間到健身房或戶外跑步嗎? The Grid 平衡訓練滾筒 獨特的 3D 立體結構設計，可以讓您在家也能輕鬆進行核心肌群的訓練，透過許多不同的動作調整，增減訓練的難易度，讓您深淺層的肌肉群達到舒壓放鬆。如果是下半身容易水腫的人，只要在睡前幾分鐘，簡單的伸展抬高雙腿，就能讓您的小腿肌完全放鬆！

(不佔空間、輕巧又攜帶方便的設計，還可以解決運動損傷，許多 NBA 球星都是愛用者) 

■ 嚴選有機食品 食得安心又健康

現在食安問題風暴嚴重，讓三餐老是在外的人們都不免擔心起來，來自於北美的 EDEN 有機食品 為經營超過 45 年的天然有機食品公司，採用最好的食物，提供給消費者最美味、無汙染的食物，可以讓您輕鬆搭配食物享用，天然的果醋最適用在製作沙拉醬或是佐料使用，如要直接飲用，再添加點水及蜂蜜可以讓風味變得更佳喔！

■ 用新鮮冷壓蔬果汁　伴您享受美好的每一天！

Juicy Diary 為了讓忙碌的現代人享受更便利、更健康的無加工蔬果汁，特別由美國引進低溫冷壓技術取代傳統製程，降低溫度，減少食材與空氣的接觸，將最完整的營養保留在果汁中。100% 的純蔬果汁就連小朋友、準媽媽也都可以安心享用。

乳癌發生的大多原因在於家族遺傳、生活壓力、飲食上攝取高脂肪、高熱量、高鹽、低蔬果飲食以及運動的缺乏等，日常生活中除了透過均衡的飲食以及規律運動外，定期進行乳房 X 光攝影檢查，更是我們美麗自信的源頭，「及早預防、及早發現、及早治療」，讓我們將乳癌防治的觀念一起宣導出去，使每個人都可擁有自己的美。

圖片來源：Juicy Diary 社群媒體 / Pinterst / Youtube / INFO TALK 生活資訊